カウンセリングとはどんなもの?悩みがある時だけじゃなくていい!効果的な4つのご利用方法

悩み相談だけのもの?
カウンセリングについて、どんなイメージをお持ちですか?

誰にも言えないことを打ち明けたい時、
心の病気になった時、
生きているのが辛い時、
頑張りすぎて限界を迎えてしまった時・・・

駆け込むようにしてカウンセリングを受ける、というように考えている方も多いのではないでしょうか。

実際、一人で生きていくのにはどうしようもないような状況にあるのに、何が原因か分からない、という時、カウンセリングを受けて状況を改善できる可能性はあります。

これは、身体でいうところの交通事故に遭ったとか、大きな病気をして手術をしなければならない、という人生の一大事に相当しますね。

ですが、カウンセリングは、状況が切迫してしまう前の、ちょっと心が風邪をひいたかもしれない、という程度の段階から受けることにより、一大事を引き起こすのを予防する働きも担っています。

カウンセリングでどのようなことが出来るのか、こちらではその一部を公開させて頂きます。

カウンセリングとは、心の健康診断である

身体の健康診断を受けるのは、病気の早期発見に役立てるためですね。
それは、病気が大きくなって苦しみが深くなるのを避けるため、つまり、人生をより良いものとするためと言えます。

カウンセリングでは、心の領域における健康診断を担うことが出来ます。

健康な心とはどのようなものでしょうか。

RCメソッドのホームページには、人の本来の姿について、このように書かれています。

命の価値と行動の価値の分離ができ
自分の命、存在、個性、使命を肯定できている。

潜在意識がある程度整っており
否定的な思い込みから自由になっている。

自分の境界線がわかり、侵害せず、させず
日常生活を送ることが出来る。

RCメソッド公式ホームページ トップページより)

このような、人の本来の姿からズレてしまっている時、人間関係や自分の心の状態に様々な問題が生じます。

カウンセリングでは、お話をお聞きする中で、どの点にズレが生じていて、問題が起きているのかを診断することが出来ます。

大きな問題になる前に修正することが出来れば、その後の人生の生きやすさに大きく貢献できるかもしれません。

では、どのような時にズレが生じていないかを診てみたらよいのでしょうか。
大まかに以下の点についてお考えになってみてください。

健康な心かどうかを判断するチェックポイント
  • 生きているのが辛いと思わないこと。
  • 人生がうまく行っているように感じられること。
  • 幸せである。

いかがでしょうか?

大きな問題を感じていなくても、このような人生を送れていない場合、心が少し風邪をひいている状態かもしれません。

心の不調による大きな事故を起こさないための、心の状態を確認する予防として、カウンセリングはご利用いただけます。

カウンセリングとは、自分を知ることである

子どもの頃からの習慣として当たり前に教えられていないものの中に、人生をより良くすることが出来るとても重要な方法があります。

それは、自分の取扱説明書を読むことです。

自分とは、どのような人間であるか、全てが書かれた説明書です。
それは、心の中にあります。
自分について誰よりも知ることが出来るのは自分であるはずです。

  • 自分は何が好きなのか、嫌いなのか。
  • どんなことで幸せを感じるのか。
  • 何を我慢できないのか。
  • 休息はどのくらい必要なのか。
  • どのような考え方に価値を感じるのか。
  • 自分の人生をどのようなものにしていきたいか。

このような、自分について普段考えなくても生活できることを詳細に分かっていると、人生をより良い方向に、つまり、幸せな人生に向かって進めていくことが出来ます。

たとえば、どのくらいの休息を取ればよいかが分かっていると、自分に出来る仕事・出来ない仕事が分かりますね。
健康な心を保つために、既にあるものに自分を合わせるのではなく、自分に周りのものを合わせていくようにしましょう。

もしも、自分がどんな人であるのか、あまり分からないと感じた時には、一度考えてみる時間をとられてみてはいかがでしょうか。
ノートに好きなものを書き出すだけでも、十分な効果が得られます。

ですが、人には、毎日の生活がありますね。
忙しい中で、新しいことを始めようとするとき、どうしても元に戻ろうとする心の動きに邪魔をされてしまい、習慣化出来ない場合があるかもしれません。
本来、心の状態を安定させたり、安定した生活を送るためにある心の働きにより、良いものでも新しい習慣を作ることは難しいものなのです。

そのような時、カウンセリングの時間をとって頂ければ、自分という人についてただ向き合うためのお手伝いをいたします。

慣れればカウンセリングを受けなくても、自分の心の声を聞くことが当たり前になって行くことでしょう。
自分を知ることは、誰であってもとても楽しいものだからです。

カウンセリングでは、性格診断も行っております。
ご自分がどのような個性をお持ちで、何が得意なのか、生まれ持った性質を知りたい時には、性格診断が助けになるかもしれません。

カウンセリングとは、プロのおそうじ指南@心バージョンである

心の中にも、実際の荷物のようにたくさんのものが積み重なっています。
心も、環境も、自分にとって必要なもの、欲しいものだけを丁度いい分だけ持つ。
そのように自分にとって心地よい環境を整えることも、人生を良くするために大切な事です。

そのためには、前述の「自分を知る」ということが重要になってきますね。

中には、必要ないものもたくさん抱えたままに生きている、という方もおられるかもしれません。
自分の荷物だけではなく、他人が勝手に置いて行った荷物も、そのままになっているかもしれません。

重い荷物を抱えているのが当たり前になっていると、重過ぎることも忘れ、不調が当たり前になってしまうかもしれません。

まずは、ご自分にとって何が必要なものなのか、何が重荷になっているのかを知ること、そこから始めて行きましょう。
持たなくて良かったはずの荷物を降ろした時、心がとても軽くなり、身体のコリなど、実際の体調にまで影響を及ぼすことすらあります。

これは、実際のお掃除と同じで、いきなり全てをやらなくても大丈夫です。
片づけていくと、古くなった使わないものが次々出て来るという事も有り得ます。
一人でやっていて混乱してしまいそうになる時、カウンセラーがお手伝いすることが出来ます。

実際の部屋のお片付けについても、同時に考えていくことも可能です。
心の荷物、目に見える荷物、重過ぎる時には、一番気になる所から荷を下ろしていけるようにしていきましょう。

カウンセリングとは、自分の力を最大限発揮し続けるためのメンテナンス工場である

健康な心を取り戻し、
自分がどういう人間で、どんな素晴らしい個性を持っているのかを知り、
必要な分の荷物だけを持って歩みだした時、
人は、自分の人生の使命に目を向けていくことが出来ます。

押さえつけていた限界を解き放って、今よりもずっと良い生き方を目指して行くとき、
自分の中にあった一番良いものによって、他者に貢献することも出来るようになります。

その頃には、人生はただ楽しく、周りの目を気にする間もなく、生きているだけで喜びの連続となっていてもおかしくありません。
人は本来の良い状態に戻り、自分の持っているものを余すところなく発揮できるようになる時、何が起こるか分からないけど、それが楽しい、満たされている、幸せだ・・・そんな安定した心で日々を送りながら、あらゆることに感謝することが出来るようにもなり得ます。

とはいえ、人は生き物であり、人生の段階も移ろうので、ずっとその状態に留まっている事が出来ないこともあるかもしれません。

そのような時、一人で元の良い姿に戻ることが出来るなら良いのですが、思いもかけない大きな傷を負うことで一人で立てなくなる時もあるかもしれません。
なんとなく最近調子が良くない、という程度のズレが修正できなくてちょっと気持ちが悪い・・・という場合もあるかもしれません。

そんな時にいつでも戻って来られる場所が、カウンセリングです。
あなたの人生を常に良い方向へと向かわせるために、カウンセラーが存在します。
大きな傷が塞がって、一人で歩けるようになった後も、より良い人生の方向性のご相談に乗ることも、カウンセリングのひとつの役割です。

必要を感じた時ごとにでも、定期的にでもかまいません。
ご自分のペースで、ご相談されてみてくださいね。

ここまででお気づきになられたでしょうか?

お掃除「指南」であるように、

カウンセリングにおいて、カウンセラーはあくまでサポートをする立場です。
あなたの人生をより良いものにするために、何かが出来るのはあなたご自身だけです。

カウンセラーは、決して勝手に決断をしませんし、勝手に物を捨てることもありません。

自分の人生を自分で生きていくために、カウンセリングを賢くご利用くださいね。

そしてぜひ「自分にとって良い」カウンセラーを探してみてください。
その人自身があなたの人生の財産になることでしょう。

自分を開示できる、話しやすい、波長が合う、会うと幸せになれる・・・そんなカウンセラーを見つけることが出来たら、ぜひ頼ってみてくださいね。

私にできることがある時は、よろこんでお手伝いいたします。

お問い合わせ・カウンセリングご予約受付フォーム

2017.10.24

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